吃什么补肾快

概述

肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压，所以肾是人体非常重要的器官，一旦出现肾亏对人体还是有一定的副作用的，平时要注意补肾，那到底要如何补肾，哪种方式比较快呢，下面就一起了解一下。

步骤/方法：

1 如果肾在正常情况下，一般是不需要特意去补的，只要在饮食上多吃些有利补肾食物即可，例如黑芝麻，鲈鱼，山药，韭菜、核桃、黒木耳，羊肉等食物，但是如果出现肾虚，就要加以药物进行补充了。

2 可以吃六味地黄丸，这个一般药店就有卖，同时也可以试试枸杞腰花汤，这个对补肾也有很好的效果，具体可以先将猪腰洗净切成腰花放碗内,然后在往锅里放入适量的枸杞，然后大火炖5分钟，然后在用小火炖个10分钟就可以食用了，不能炖太久，不然腰花不好吃。

3 除了补，平时饮食也不要过度喝饮料，暴饮暴食，不要酒后喝浓茶，饮食不要太咸，不要经常憋尿，也要经常喝水，不要随便随便用药，例如去痛片、消炎痛、阿司匹林等，这些都容易对肾造成伤害。

注意事项

加强运动，每日一小时有氧运动，例如游泳，出汗的都是可以的，平时不要房事过度，保持一颗愉快的心情，思虑忧郁，损伤心脾，食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒。