脚踝骨折后怎样锻炼

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2016-01-05 20:18:49
概述

脚踝出现了骨折以后脚踝会出现变形，而且这些期间里面患者也会出现脚踝肿胀，在生活当中其实脚踝是比较脆弱的，在生活当中承受着人体的重量，如果脚踝在生活当中受到了外界的一些撞击的话，很容易导致骨折的，骨折的这种情况的出现，也会让患者产生剧烈疼痛，那么生活当中脚踝出现骨折以后要如何进行怎样的锻炼呢？一起来看一看吧！

步骤/方法：

1 脚踝在生活当中出现了骨折，生活当中要恢复脚踝的功能，平时生活当中患者可以进行一些肢体肌肉的收缩，在平时生活当中多按摩自己的脚踝，也能够让患者促进血液的局部的循环。

2 生活当中脚踝出现骨折治疗以后，要恢复脚踝的功能生活当中应该要防止关节黏连，所以平时生活当中应该经常的抬腿，轻微的进行脚踝的一些灵活的一些运动。帮助恢复周围的肌肉功能。

3 脚踝骨折以后的患者，生活当中一定要保持饮食的均衡，平时在生活当中多吃一些容易消化的不要吃那些胀气的食物，这些期间里面，患者一定要注意，不能够经常地盲目的补钙，也不能够经常的吃肉骨头

注意事项

脚踝骨折以后，患者朋友一定要注意，多给自己一些耐心，生活当中患者一定要保持自己稳定的一些情绪，在生活当中不能够非常紧张，也不能够经常熬夜。

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