最快减肥瘦身食谱

概述

众所周知，现如今社会是一个以瘦为美的社会，现代社会上的年轻男女都追求骨感美，无论是男是女都想要一个比较瘦的身材。这也导致了减肥成为了许多年轻男女的日程，许多年轻男女就是因为身材比较肥胖而感到自卑不愿意与人交往。减肥的方法有很多，但是很多人都为了达到快速减肥的效果而选择不吃，这是十分不明智的选择。下面就是几个减肥瘦身的食谱。

步骤/方法：

1 想减肥，早餐可以选择全麦面包两片，一杯脱脂牛奶。午餐以意大利面条为主食，但是不要太多，一小碟就足够了，然后吃一些番茄黄瓜。晚餐前吃一个小木瓜，以鲫鱼汤为主食，再吃点水果。

2 想减肥的人群也可以早餐吃点海鲜粥和番石榴，中餐选择葱油鸡，烫高丽菜和紫菜汤，晚餐可以吃夏威夷披萨，再配上一份西红柿蘑菇瘦身汤。如果饿了可以吃点自己喜欢的水果充饥。

3 如果怕饿肚子，可以选择早餐食用一杯脱脂牛奶，泡上燕麦片，再吃半根香蕉喝一杯酸奶。午餐吃些青菜，吃点吞拿鱼，以糙米为主食。晚餐可以清炒新鲜的蔬菜，进食适量的鸭肉或者鸡肉，但都不要放太多油。

注意事项

减肥食谱是一方面，患者平时还要注意控制住自己的嘴巴，不要吃烧烤油炸这些很油腻的东西，很容易导致发胖而前功尽弃。平时进行适量的运动来调节好自己的身体状况，早日减肥成功。