打嗝的时候怎样止嗝

概述

打嗝指的是人体内的气从胃中向上逆行，而导致气从喉中而出，致使喉间发出短而急促的声音。打嗝属于一种十分正常的生理现象，在任何人群中都有可能产生，正常的健康人群中也会产生打嗝的现象。健康人群产生打嗝现象一般都是由于饮食习惯不健康。比如日常进食时吃的太快太急，吃的太撑，进食了过多的碳酸饮料，都是导致打嗝的原因。那么，打嗝的时候该如何止嗝呢？

步骤/方法：

1 一般人群打嗝的时候都可以通过深呼吸来止嗝，在打嗝的时候深呼吸几个来回，一般情况下打嗝的现象就能够停止。或者在打嗝的时候屏住呼吸30秒到40秒，就能够起到止嗝的效果。

2 打嗝的患者平时可以多注意一下自己的饮食习惯，吃饭时不要吃的太快太急，不要让自己吃的太撑。饭后吃点助消化的水果，就能够有效的起到抑制打嗝的效果，多吃助消化的食物，减少打嗝的频率。

3 患者在打嗝时可以拿一根筷子放在口中，用筷子轻轻地触碰上颚，刺激人体的上颚，几次之后就能够抑制打嗝的现象产生。或者用消毒棉签刺激自己的鼻腔，使自己打喷嚏，就能够达到止嗝的效果。

注意事项

打嗝的患者平时可以多注意自己的饮食习惯，多吃助消化的食物，打嗝也有消化不良的原因，所以要多注意自己的饮食习惯。调整自己的睡眠，让自己的气血得到调整，减少打嗝的产生。