肚子胀气放屁怎么办

概述

日常生活中很多朋友有过觉得肚子胀胀的很不舒服的感觉，对于这种情况经常不能找到合适的方式解决而只能慢慢忍受直到胀气感觉消退，有些人还经常会出现放屁的情况，这种问题让大家陷入了尴尬的局面，特别是在电梯里面或者是人多的地方，那么今天就让小编为你介绍一下肚子胀气放屁怎么办。如果您有更好的方法也希望大家可以一起学习。

步骤/方法：

1 放屁胀气的情况其实和大家的饮食细节有关系，比如经常吃一些豆类的食物、高纤维的食物，这些都很容易发生腹胀的情况，而且发屁的几率也会更高，平时可以少吃土豆、花菜、高丽菜等食物。

2 很多不容易消化的食物都可能产生腹胀、放屁的情况，比如油炸的食物、糖炒的豆子、硬煎饼等较硬的食物，这些都可能产生腹胀，而且一次性吃太多食物也会影响消化，腹胀的情况也会更严重。

3 如果经常有肚子胀的情况那么建议大家每天合理安排自己的锻炼时间，一般来说每天坚持1小时左右的运动时间是比较合理的，而且可以提高胃部的消化，减少腹胀的情况，当然了大家还是要改善一下进食太快的不良习惯。

注意事项

很多医生都说过，焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。