肚子胀气是怎么回事

概述

我今年已经有二十六岁了，我平时一日三餐都按时吃饭，所以身体状况一直也还算可以，但是最近一段时间，也不知道怎么回事，我总是感觉到肚子特别的饿，所以晚上也有了吃宵夜的习惯，一开始身体也没有什么事，但是最近一段时间不知道怎么回事，我总是每天中午的时候感觉肚子胀胀的，特别不舒服的样子，这样的情况已经持续了好一段时间了，那到底肚子胀气是怎么回事？

步骤/方法：

1 导致患者出现肚子胀气的原因有很多，比如精神压力，胃动力不足，或者是胃炎等疾病，而如果在日常生活中患者吞下了过多的气体，那么也很容易使大肠的部位制造的气体过多，从而导致胃胀的情况发生。

2 此外，如果胃酸过多也容易造成胀气，这主要是因为人体胃部中的胃酸和胰液混合后会产生了二氧化碳，从而使人体出现了胀气或者打嗝的情况发生。所以我大部分的肚子胀气和饮食不良的习惯有一定关联。

3 建议容易胀气的患者，在日常生活中可以适当的参加一些体育锻炼，并且锻炼腹肌，并且尽量以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。此外，饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。