孕妇能吃哪些蔬菜

概述

以前看到身边的一些同事怀孕自己也是非常的羡慕，可是自从怀孕以后，我也非常的担心自己无法承受这个过程，因为经常得挺着一个大肚子走来走去，有的时候觉得身体非常的劳累，最近一段时间也经常地躺在床上休息，没有经常的在进行一些走动了，因为自己马上就要生产了，所以对自己的饮食有很多的要求，那么孕妇能够吃哪些蔬菜呢？一起看看吧

步骤/方法：

1 怀孕的女性的朋友平时可以经常地多吃一些西红柿南瓜白菜，还有菠菜这些蔬菜。平时也要多补充一些蛋白质这些期间也要坚持多吃一些鱼虾，一定要做到良好的去合理搭配自己的饮食

2 怀孕的女性的朋友这些期间里面不能够做一些激烈的运动，比如说经常的汽车，在这些期间里面患者在平时吃完饭以后可以经常地进行散步，而且平时不能够增加对小腹的压力，不要做仰卧起坐

3 怀孕期间的女性朋友平时也要注意一定要戒烟戒酒，经常的抽烟的话会有很多的一些有害物质进入女性的身体，所以平时也会影响到胎儿的发育，怀孕的期间里面也不要有太多心理压力。

注意事项

在怀孕的这个过程当中，我们一定要减少自己做爱的次数，因为这些期间常常也会让自己的子宫出现收缩，如果用力过猛的话，也是容易引发滑胎的。