孕妇的正确睡姿

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2016-01-25 14:35:22
概述

现在怀孕7个多月了,肚子变得越来越大,怎么睡觉都不舒服,仰卧的话会憋得慌,有些喘不上气来,左侧睡觉的话,肚子不舒服,睡不着,右侧还行,但是听医生说,孕妇在睡姿也是特别有讲究的,会直接关系到孕妇和胎儿的健康,平时我比较喜欢右侧睡觉,右侧睡觉睡得比较香,因为肚子的缘故,侧着身子睡觉,因为第一次怀孕,在这方面不是很懂,想知道孕妇的正确睡姿是什么。

步骤/方法:

1 孕妇最佳的睡姿就是选择左侧卧位睡觉,因为这样可以减轻子宫对孕妇腹部主动脉和下腔静脉的压迫,这样可以保持太怕的血压供给,从而减少孕妇的浮肿;左侧卧位睡觉还可以让胎儿矫正胎位。

2 孕妇是怀孕6个月后,是不能采取仰卧的方式的,因为孕妇的子宫越来越大,会压迫到腹部主动脉和下腔静脉的,会影响血液的循环,影响胎儿的营养吸收和代谢产物的排泄,而且还容易导致孕妇下肢水肿。

3 孕妇也不能右侧卧睡觉,这样会使得子宫不同程度的往右侧选择,这样会影响到胎儿的血液供应;孕妇在采用左侧睡觉的时候,可以用棉被支撑着腰部,或者是购买孕妇抱枕;如果下肢浮肿的话可以用枕头将腿部垫高一些。

注意事项

孕妇更不能俯卧,俯卧的话会压迫到胎儿,会压迫到孕妇的心脏和肺部,影响呼吸,也容易造成孕妇的乳房下垂,最好选择左侧卧位睡觉方式。

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