足三里穴位的作用

概述

现在人们的生活条件好了，也就越来越注意养生，只有拥有健康的身体，才不会生病，养生的方式不只是通过饮食，也可以通过按摩的方式，人体中的穴位有很多的，不同的穴位所对应的部位也不同，比如说足三里就是一个很重要的穴位，属于胃经上的穴位，准确的位置就是在外膝眼下四个横指、胫骨旁开二个横指的地方，是肉眼可以看到，也是自己可以摸到的穴位。

步骤/方法：

1 经常按摩足三里这个穴位，可以活血化瘀，疏通经脉，同时能够调节消化系统的功能，缓解胃痛、腹痛等症状，对于头痛、牙痛、精神不佳也有一定的改善，每次按摩至少要10分钟以上才会有效果。

2 足三里这个穴位也可以缓解高血压的症状，提高身体免疫力，所以也叫做长寿穴，在按的过程中，不要太过用力，也不能太轻，速度要适中，保持同样的速度，当感到有胀痛或者发热的感觉，说明按对穴位了。

3 由于足三里穴位离膝盖比较近，所以平时走路要小心，不要摔跤，以免撞到膝盖，同时伤到足三里穴，在按摩的同时，也要多喝温开水，可以帮助排除体内毒素，促进血液循环和新陈代谢的功能。

注意事项

现在按摩店也很多的，很多都是不专业的，不要盲目相信，可以到中医医院进行按摩和推拿，专业的手法才可以按到真正的足三里穴，才能起到健康的作用。