足三里穴位的作用

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2016-01-25 18:31:53
概述

现在人们的生活条件好了,也就越来越注意养生,只有拥有健康的身体,才不会生病,养生的方式不只是通过饮食,也可以通过按摩的方式,人体中的穴位有很多的,不同的穴位所对应的部位也不同,比如说足三里就是一个很重要的穴位,属于胃经上的穴位,准确的位置就是在外膝眼下四个横指、胫骨旁开二个横指的地方,是肉眼可以看到,也是自己可以摸到的穴位。

步骤/方法:

1 经常按摩足三里这个穴位,可以活血化瘀,疏通经脉,同时能够调节消化系统的功能,缓解胃痛、腹痛等症状,对于头痛、牙痛、精神不佳也有一定的改善,每次按摩至少要10分钟以上才会有效果。

2 足三里这个穴位也可以缓解高血压的症状,提高身体免疫力,所以也叫做长寿穴,在按的过程中,不要太过用力,也不能太轻,速度要适中,保持同样的速度,当感到有胀痛或者发热的感觉,说明按对穴位了。

3 由于足三里穴位离膝盖比较近,所以平时走路要小心,不要摔跤,以免撞到膝盖,同时伤到足三里穴,在按摩的同时,也要多喝温开水,可以帮助排除体内毒素,促进血液循环和新陈代谢的功能。

注意事项

现在按摩店也很多的,很多都是不专业的,不要盲目相信,可以到中医医院进行按摩和推拿,专业的手法才可以按到真正的足三里穴,才能起到健康的作用。

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