孕妇可以吃山药吗

概述

孕妇是很辛苦的，毕竟要挺着肚子有10个月之久，特别在大夏天和大冬天的时候，是很难受的，为了能生出健康的宝宝，一定要控制好自己的情绪，不要乱发脾气，在孕期间，家人也要给予更多的关心和理解，不能让孕妇做体力活，孕妇本身也不能太过娇气，不能一直躺着，也需要多走动，定期做孕检，可以及时了解胎儿的情况，避免有先天性的疾病发生。

步骤/方法：

1 山药是蔬菜的一种，有很高的营养价值，多吃山药可以健脾益气，也可以补肾，孕妇是可以吃的，在孕期间吃山药，也可以安神，提高睡眠质量，变得更加有精神，对胎儿的发育也有帮助。

2 孕妇一定要多小心，不要摔跤，也不要受到碰撞，好好保护胎儿，可以吃点叶酸和鱼肝油，是可以被胎儿吸收的，促进发育，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、芥末、咖喱类的食物等。

3 孕妇应该养成早睡早起的生活习惯，饮食要合理均衡，不要挑食，而且每日三餐定时定量，绝对不能暴饮暴食，吃饭的时候要慢慢点，能够帮助消化，也不会噎着，多喝温开水，不要喝咖啡、可乐。

注意事项

孕妇要注意保暖，不要受凉，更不能吃生冷的食物，也不要吃油腻、油炸类的食物，最好不要吃海鲜，容易皮肤过敏，不能做剧烈运动，也不能性生活频繁。