孕妇能吃开心果吗

概述

开心果是一干果主要的产地在叙利亚、伊拉克而我国的主要产地则在新疆，开心果含有很高的维生素、矿物质跟抗氧化元素，因为开心果中含有丰富的油脂可以起到润肠通便的作用，因为女性在怀孕的时候很容易造成便秘所以孕妇是可以吃开心果的，女性在怀孕后在饮食各方面都要非常的谨慎，俗话说药补不如食补所以女性在怀孕的时候尽量多吃一些对身体好的食物。

步骤/方法：

1 因为开心果是一种营养比较高的食品，所以其中含有很多身体所需要的微量元素，在女性怀孕初期的时候医生都会让孕妇吃一些叶酸，而每个开心果中就含有59微克的叶酸，所以孕妇可以食用开心果补充叶酸。

2 女性怀孕因为孕期的增长身体的微量元素也会随着流失，大多数女性在怀孕后期会出现气血双亏的现象，而开心果中含有铁、磷、钾跟其他的元素，孕妇吃开心果可以预防贫血跟营养不良。

3 女性在怀孕的时候如果营养跟不上会导致胎儿发育不良，所以在怀孕的时候一定要多吃一些有营养的食物，每天熬汤或者炒菜的时候里面都可以加入开心果，这样既可以调理孕妇的身体还可以提供胎儿成长所需要的营养。

注意事项

女性在怀孕的时候因为孕期不同所以需要的营养也不一样，怀孕的时候一定要及时的进行产检根据医生的建议来补充身体所需要的营养，孕期每天应该散步这样对婴儿跟孕妇的身体都有好处。