芝麻的营养价值

概述

芝麻是一种营养价值比较高的食物，芝麻是一种油料作物，在北方，芝麻会榨取成油，被成为香油，是一种非常美味的调料，芝麻分为黑芝麻和白芝麻两种，一般北方人都是使用白芝麻，黑芝麻则用来当做一种补药进行补身体，在南方很多家庭会把黑芝麻做成黑芝麻糊进行饮用，芝麻中含有大量的蛋白质，是人体中必不可少的营养元素，那我们就来说一下芝麻的营养价值吧。

步骤/方法：

1 芝麻是我们常见的一种食物。生活中给人带来很多的用处，芝麻可以做成香油，芝麻酱等等。是非常好的调料，芝麻中还含有大量的对人体有益的营养元素，芝麻中含有维生素和钙物质对人体有非常好的帮助。

2 芝麻有很好的药用价值，生活中经常食用芝麻类的食物，可以有效地治疗人体虚弱，头晕耳鸣等现象。还可以对高血压高血脂的患者起到一定的帮助。芝麻还可以使人的头发变黑，芝麻还有润肠功效。

3 芝麻还有很好的美白祛斑的功效，还可以滋润人的皮肤，使皮肤变得光滑红润，有弹性。芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，对人体吸收热量有很好的帮助。芝麻还有很好的抗衰老的功效。

注意事项

生活中患有慢性肠炎和腹泻的患者一定不要吃芝麻。芝麻和巧克力也不要在一起使用，会影响人的消化和吸收。生活中人们应该积极的锻炼，养成良好的生活习惯。