孕期如何控制血糖

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2016-01-24 17:56:11
概述

作为生命的延续,怀孕是每一个准妈妈最幸福的时刻,但是也是充满担忧的一段时间。我们总希望给爆宝宝最好的,希望宝宝能够在妈妈肚子里时就能够充分的健康发展,然而,在怀孕期间我们也总是会遇到一些身体的健康问题,让我们不得不提前做好防御措施。血糖问题是很多准妈妈在怀孕期间都会遇到的一个问题,无论高血糖还是低血糖都会给妈妈和宝宝带来一定的危害,那么,在孕期应该如何控制血糖呢?今天就详细的给大家分析一下。

步骤/方法:

1 对于孕妇的血糖高低来讲,最主要的影响因素还是饮食。所以,为了在孕期更好的控制血糖,孕妇在饮食上一定要有所控制,尽量少吃甜食,如果特别的馋,也应该在饭后一段时间之后,适量的吃一点解馋即可。

2 在主食的摄入上,也应该有一定的控制。相对来说,米饭和馒头类主食,是很容易导致血糖升高的,所以在一定程度上应该有所控制。菜类、肉类和蛋类可以多吃一点,帮助身体补充所需要的能量和营养。

3 特别推荐是的鱼类,对于孕妇来说,吃鱼可以很好的控制住血糖。同时,我们可以在自己感觉吃的比较多的时候,进行适当的散步,消耗掉一些多余的糖类,会给控制血糖一定的帮助。

注意事项

值得提醒大家的是,很多人认为怀孕的就该尽量的补身体,这样对大人和小孩都有好处,而且很多人都认为怀孕期间长胖也不是坏事,但这其实是一种错误的做法,希望大家在怀孕期间一定要注意控制饮食,控制血糖。

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