孕妇能吃红枣吗

概述

刚怀孕的时候很多妈妈们会感觉不太想吃东西，经常觉得反胃，过一段时间后又吃的特别多，有的有还暴饮暴食，生怕吹的不够，营养不好，胎儿发育不良或者出现什么问题。其实孕期的饮食虽然说很重要，但是更多的是考虑营养性，而不是量多，吃的过多或者过少，对胎儿发育都是不好的，很多孕妇喜欢吃一些温补的食物，比如红枣，枸杞等，那么在孕期，能不能吃红枣呢？

步骤/方法：

1 红枣含有叶酸，这是孕期或者孕前期非常需要补充的物质，能够促进胎儿脑部神经系统的发育，避免出现脑部营养不良，发育畸形等情况，所以在孕期，或者在备孕期，建议可以在炖汤的时候放一些红枣吃。

2 红枣的营养价值比较高，对于孕期妇女来说是非常有用的，红枣能够补气血，孕后很多女性因为营养不良比较瘦弱，影响到胎儿的发育，多吃红枣能够调理身体，补充足够的营养，孕妇才能提供营养给胎儿。

3 红枣中的一些元素比如锌，铁等对胎儿发育都是很有帮助的，可以促进胎儿的脑部智力发育，另外，多吃红枣可以安神静气，减少孕期抑郁症和焦虑症，失眠等几率的发生，让孕妇在怀孕期间心情舒缓平和。

注意事项

孕妇吃红枣需要注意，适量的吃就可以了，吃太多红枣容易胀气，肠胃难以消化，从而形成便秘，如果孕妇体重原本比较胖，也不要吃过多的红枣，会容易导致过度肥胖。