孕前准备及注意事项

概述

我今年已经有二十三岁了，在今年六月份的时候我和我老公结婚了，本来我们还打算多过几年二人世界，但是没有想自从结婚了以后，身边的家长一直催着我们赶紧生孩子，而且身边的朋友也大多怀孕了，所以我们就打算把生孩子的时间提前到今年，但是以前也没有生过孩子啊，所以没有经验不知道怎么才可以生出健康的宝宝，那到底孕前准备及注意事项？

步骤/方法：

1 在备孕阶段时间，男女双方首先要调整到正常的生活方式，并且还需要戒烟戒酒，在饮食方面尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，外，准爸爸最好还是不要留须，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，对精子造成影响。

2 并且女性还需要开始补充叶酸，我国大多数女性身体中多缺乏叶酸，而一旦女性在怀孕期间缺乏叶酸，那么都会使胚胎的神经管发育缺欠，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生，除了可以口服叶酸保健品外，饮食还可以多吃绿色蔬菜。

3 并且在怀孕的前三个月左右时间，男女双方都要保证身体在健康的状态，如果任何一方患有了核病、肝炎、肾炎等疾病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕，而口服避孕药物的女性，应该在停止避孕6个月后再怀孕

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。