喉咙痛吃什么

概述

马上就要开运动会了，为了准备这次运动会我每天晚上都坚持长跑，为了增强自己的耐力，所以每天晚上都跑两个小时，可是最近的气温下降的太快了，昨天外出的时候，穿的衣服非常的少，所以第二天起来的时候出现了喉咙疼痛，喉咙疼痛，肯定是因为自己出现了感冒，那么喉咙痛要吃什么才好，下面就让我来跟大家介绍一下，一起来分享我的一些看法

步骤/方法：

1 出现了喉咙痛这种症状，首先我们要多吃一些新鲜的水果蔬菜，都是一些富含维生素的食物，比如说经常的可以多吃一些无花果猕猴桃，也可以经常的吃一些西瓜，具有清热利咽消渴的作用

2 如果经常的出现喉咙痛，一定要改善自己不好的一些个人习惯，平时生活一定要有规律，早上起来的时候应该要多穿些衣服，注意保暖，一定要做到起居有规律，不经常熬夜，不经常开夜车。

3 出现了喉咙痛的这一种症状，平时一定要避免一些咸的还有生冷的食物，在平时吃饭的时候一定要注意多吃一些清淡的食物，平时不应该经常的吃一些辛辣刺激的食物，少喝一些冰镇饮料。

注意事项

患有喉咙痛这种疾病，在这些期间要学会自我调节情绪，平时不能够经常的有太多心理上的顾虑，一定要放松心身，一定要感觉到精神的愉快。