奇异果的营养价值

概述

奇异果，它又名猕猴桃，可以说是“水果之王”啊，因为奇异果中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。那奇异果有什么营养价值、作用与功效呢？奇异果应该怎么吃呢？下面，我们就先来看看奇异果的营养价值吧！首先，奇异果因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

步骤/方法：

1 奇异果还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质，它的抗氧化抗衰老在水果中可以说是颇具代表性的。奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。

2 其次是，奇异果能减肥。奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

3 最后，尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，避免过剩脂肪让腿部变粗。而且，奇异果能强化免疫力。奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

注意事项

另外，奇异果所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班以后流失掉的营养，帮助我们尽快的恢复身体活力，补充身体养分，所以多吃奇异果可是一个比较好的选择啊。