苹果的功效与作用

概述

苹果是我们生活中最常见的一种水果，营养特别的丰富，而且有句俗话说：每天一苹果，医生远离我；苹果属于一种低热量的食物，里面的微量元素容易被人们吸收，苹果中含有大量的维生素c，具有美容护肤的功效，而且吃了苹果之后还会有饱腹感，一些爱美的女性喜欢用苹果当做减肥的利器，经常吃苹果还能降低胆固醇和降低血压的功效，可见苹果的营养价值特别的高，那我们就来说一下苹果的功效和作用吧。

步骤/方法：

1 苹果是我们常见的一种水果之一，也是我们最常吃的水果，苹果因为味道酸甜适口，香甜多汁营养丰富而深受人们的喜爱。苹果有每顿饭吃一个苹果就不用请医生的美誉，可见苹果的营养价值非常高。

2 苹果中含有多种对人体有帮助的微量元素。经常吃苹果可以降低胆固醇，降低血压。还有一定的防癌的作用。减肥的人也可以适当的吃一些苹果。儿童经常吃苹果还可以提高记忆力。

3 苹果中含有的纤维素能够有效地促进肠道蠕动，促进人们排便通畅，对便秘的患者有一定的帮助。苹果中还含有维生素c，可以有效的保护心血管患者和心脏病患者。苹果在生活中还有防辐射的作用

注意事项

吃苹果需要注意的时候，早晨不能空腹吃苹果，对于一些肠道不好的人来说，空腹吃了苹果会引起胃部不舒服的，而且苹果也不能大量的吃，一天吃苹果的数量控制在2个以内就可以了。