增强记忆力的方法

概述

平时记忆力不是特别的好，从上学开始，只要老师让背的东西，当时背的特别的熟，可是等到几天之后又忘了一干二净，所以弄得学习成绩也特别的不好，自从工作之后，也是如此，老板交代的事情，当时记得特别的清楚，可是第二天就忘得九霄云外去了，我也试过吃一些保健品来提高自己的记忆力，可是一点效果都没有，还是经常性的忘事情，想知道怎么才能提高自己的记忆力呢。

步骤/方法：

1 想要提高自己的记忆力就要保持大脑的细胞不能过度的疲劳，如果大脑过度疲劳的话，会降低脑细胞的活动能力，脑细胞的活动能力的降低也就会导致人们记忆力的下降，经常过度用脑的人，是很容易出现失眠健忘的症状的。

2 在饮食方面应该多注意护理，可以经常吃一些帮助提高记忆力的食物，比如可以多吃：苹果、蛋类、鱼类等，这些对提高记忆力都是有效果的，饮食中不要吃含有酒精的饮料，不要抽烟，也尽量减少对药物的摄入，因为药物到身体内会影响大脑的。

3 在生活中应该保持充足的睡眠，如果睡眠质量不好的话，容易刺激大脑中的神经活动，对记忆力产生不利的影响。平时多进行有氧运动，进行有氧运动可以帮助大脑的氧循环，提高大脑的活力，从而达到提高记忆力的效果。

注意事项

有的人为了增强记忆力，走了不少弯路，花了很多的精力和财力，不仅效果不好，而且还给人们身体带来的一定的影响，所以对于增强记忆力，一定要找对方法，进行提高记忆力。