如何治疗严重失眠

概述

现在真的是有太多的疾病问题困扰着大家，相信许多人都需要休息有一个好的睡眠，但是往往有时候人们还是会出现失眠的情况，晚上失眠以后真的是很难受的，一直有一种想睡觉却睡不着的感觉。但是我们的失眠又是有很多种原因引起的，如精神过于紧张，高强度的脑力劳动等都会引起失眠。晚上失眠，等到第二天的时候就会发现整天没有精神，不仅会影响我们的工作还影响身体的健康。所以一定要好好治疗啊。下面来介绍几种方法。

步骤/方法：

1 首先，每天晚上失眠怎么办，第一个方面是对于失眠的患者晚上太晚后，尽量就不要喝浓茶啦，还有咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚等等都是十分的有助于改善睡眠啊。

2 第二个方面是，针对每天晚上失眠，我们应该按时休息，不要熬夜。尤其是吸烟的患者晚上以后就不要抽烟最好了。然后我们可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进我们的睡眠，提高睡眠质量等等。睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，而且音乐是心灵的治愈师，这样可以营造良好的睡眠环境呢。

3 第三个方面是，我们有的人睡不着了，其实会吃安眠药，要知道啊，安眠药偶尔的时候可以吃，但是千万千万不要过分依赖安眠药啊，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用会有副作用。睡不着了，可以看些杂志等等，看累了就容易入睡了啊。

注意事项

还有，我们有压力以后，或者烦心事，这些都是可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，这对缓解失眠也有作用啊。还有去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好唉。