漏斗胸怎么锻炼

概述

我姐姐的儿子今年已经已经有八岁多了，小孩子平时一直都很活泼，所以身体素质一直也都挺好的，从小到大都没有怎么生病，但是最近一次体检后，孩子回家和我们说，检查的医生说他出现了漏斗胸，我们检查了孩子的身子确实在胸部的部位有些陷下去一样，我们家也没有人得过这个病啊，小孩子现在也没有出现不适的现象，那到底漏斗胸怎么锻炼？

步骤/方法：

1 建议患者一旦患有了该病后，首先可以进行胸上提拉的锻炼，该方法主要是将患者卧躺在踏板上，头、肩、臀部紧挨地板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，重复此动作3组，每组10次。

2 此外，患者还可以尽量多做一些扩胸的锻炼，通常只要将手尽量的像两侧伸张，同时在深吸气，然后慢慢呼气，两手放在前胸，重复做20～30次，每日做两回。也可以让孩子每日早晨或晚上做俯卧撑，一次至少做10～15个。

3 除此之外，还有胸前挤压的锻炼方法，该方法住是对患者的胸部以及手臂进行锻炼，患者可以盘腿坐在地上，双手紧握互推，注意小臂要与地面平行，感觉胸部用力，然后保持1-2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。

注意事项

建议患者在治疗期间一定要尽量多卧床休息，帮助身体元气的恢复，除此之外，患者在日常的饮食中可以尽量多摄取维生素以及较容易消化的食物为主。