怎样才能快速，有效的减肥成功呢？

概述

每个“丰满的女人”都有一颗想瘦的心。古话说的好：“窈窕淑女，君子好逑”难道我们这些当了妈妈的女性就不能再拥有苗条身材了吗？答案是：No！因为引起肥胖的原因有很多，有的是小时候就比较胖，随着年龄的增长会越来越胖。还有一种就是产后肥胖，造成这样肥胖的原因多数就是因为我们管不住自己的嘴。送大家一句话：管住嘴！迈开腿！保证变成高富美～真的可以哦！

步骤/方法：

1 方法一：运动减肥法，有条件的话我们可以去健身房，找专业的教练为我们量身定做减肥计划。没有条件的要辛苦一下咯，我们可以去跑步，饭后也要去散步。多做一些有氧运动，促进我们自身的新陈代谢。重点是要坚持。

2 方法二：控制饮食法，一天三顿饭都要准时准点的食用，不可以暴饮暴食。可以多吃一些水果蔬菜，饭前可以喝一些比较清淡的汤，增加饱腹感。尤其是睡前三小时以内不要吃任何东西，这是最理想的减肥方法了。特别注意不要吃酒、和高热量的食物。

3 方法三：药物减肥法，这里说的药物可不是我们在外面看到了减肥药，而是一些具备消除脂肪的中药材，比如菊花和、甘草和薄荷等能有效清除肠毒血毒的中药材，而这两种药材的不算很寒凉，可以直接冲茶。

注意事项

控制好饮食，少吃高脂肪的食物。没事的时候经常锻炼身体。减肥是个持之以恒的事情，所以要有坚定的信念。选择适合属于自己的减肥方式。