晚上睡觉磨牙怎么办

概述

喜慧家小女儿2016-1-2815:18:35舍友们经常说我睡觉的时候，磨牙特别的严重，因为我的磨牙严重影响了他们正常的休息，很多舍友都要求老师换宿舍，这让我很是尴尬，我不能一晚上一晚上的不睡觉吧，睡了觉我都不知道自己在干什么，更何况是磨牙呢，现在都是等他们睡着之后，我才放心的睡觉，生怕影响他们的睡眠质量，我也很发愁，晚上睡觉磨牙该怎么办呢。

步骤/方法：

1 造成晚上睡觉磨牙的主要原因主要有：神经紧张、心理焦虑；肠胃问题导致的内粉没紊乱导致的磨牙；过度的疲劳；人们体内缺乏某些微量元素，导致有寄生虫存在；长期的磨牙养成了一种习惯；工作压力过大，生活不规律等都会引起睡觉磨牙的。

2 平时应该特别注意放松自己的大脑，适当的休息，平时多做一些运动，睡觉前最好不要保持大脑兴奋的状态，养成良好的作息习惯，改善自己的睡眠环境和治疗，要学会调动自我控制的意识来减轻磨牙的症状。

3 人们过度紧张的话，容易引起磨牙，所以晚上睡觉磨牙多半是和患者的精神心理因素有关系的，睡觉前要消除自己紧张的情绪，合理的安排工作；平时注意饮食卫生，保持良好的心情状态。

注意事项

晚上睡觉磨牙有可能平时不注意卫生，导致蛔虫在人们的肠道中而引起的夜间磨牙的症状，这种情况下，患者应该去医院做相应的检查，做驱虫治疗。