肾虚的治疗方法 

概述

在我们的日常生活中，肾虚严重困扰着人们的生活和学习，所以说治肾虚真的是一个刻不容缓的任务。那么如何治疗肾虚呢？其实，我们说治疗肾虚，其方法是多种多样的，要治疗肾虚，除了食疗方法外，还有运动疗法了。我们对于因为肾虚而引起的眩晕、失眠对、耳鸣、咯血等等，使用这些运动疗法都有一定的疗效。下面我们就具体介绍一下肾虚的运动治疗方法吧。

步骤/方法：

1 首先，第一个运动方法是太极拳。因为，我们的太极拳可是以腰部为枢纽的一项缓慢的运动，极为适合体质弱的中老年人锻炼，腰为肾之本，如果经常活动腰部的话，可以打通浑身的气血，从而就可以起到补肾的重要作用啦

2 第二个运动疗法就是自我按摩腰部。它的具体做法为：两只手掌对搓，以至至手心热以后，分别再放到腰部，手掌向皮肤，上下再按摩腰部，至到有热感为止。如此运动，可以温补命门，起到健肾纳气的作用，早晚各两次最好了

3 第三个方面的方法是刺激脚心。中医认为，脚心的痛泉穴是肾经的井穴，经常按摩这个穴位的话，可以起到益精补肾的重要作用。另外，这个方法经常使用的话，还可以有效的舒肝明目，清心宁神，加上可以有效地促进睡眠，有效地防止过早的衰老的良好作用。

注意事项

当然也可以两手对掌搓热以后，可以左手擦右脚心，以右手再去搓左脚心，每天早晚各一次，可以有效地治疗肾虚呢，这些方法不妨都试一试吧。