苹果的营养价值_健康经验_快速问医生

概述

一直以来苹果都有记忆果的美称，而且苹果中的元素也有增强我们的记忆能力和提高我们智力的功效，经常吃苹果的好处是非常的多的。苹果也是一种种植较为广泛的水果，一般在市场上和我们的生活中都是比较常见的，一般平时都是经常食用的，很多朋友不知道苹果的营养价值有哪些，那么，苹果的营养价值有哪些呢？下面我们来简单的了解下吧。

步骤/方法：

1 经常食用一些苹果可以很好的降低我们血液中胆固醇的含量，避免出现胆结石的现象。据悉，经常食用苹果的朋友，胆固醇的含量都比不经常吃苹果的人低百分之十，降低胆固醇的效果是比较好的。

2 苹果中富含较为丰富的有机酸，能够很好的刺激肠胃的蠕动，让我们的大便保持通畅。苹果中也富含丰富的果胶，能够抑制我们肠道的不正常蠕动，从而有效的改善轻度腹泻的症状。

3 苹果中富含丰富的钾元素，可以和我们身体过剩的钾盐相结合，并使它排出体外，有效的改善盐分过多的现象。也有很好的安神的功效，睡眠不好的朋友可以多吃一些苹果，可以很好的提高睡眠质量。

注意事项

经常吃苹果的好处是比较多的，但是也需要适量的食用苹果，如果不适量食用的话，很容易引起胃部的胃酸过多的症状，从而出现很多的问题。

苹果的营养价值

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