治疗便秘的偏方

概述

随着现在生活节奏的加快，工作压力过大导致了我们的身体健康在日益下降。我们每个年轻人的身体，都处在亚健康的状态。各种各样的疾病都买威胁着我们的健康。就拿便秘来说吧！已经困扰了我二十年了，记得小时候我的肠胃不好，所以就经常便秘。便秘导致了现在我的痔疮也时好时坏的。年轻人还好，年纪大的人便秘才真的是威胁生命呢！所以我们就来看看有哪些好的方法来治疗便秘。

步骤/方法：

1 从饮食上来说，白薯粥就是很不错的，因为白薯富含粗纤维较多，适当的吃一些可以有效的缓解便秘，用白薯300克和100克小米，一起放在锅里，加水煮成粥，熟后加入白糖，每天早上晚上都喝一碗。比较适用于老年人及产后的妈妈服用。

2 还有每天早上起床以后，就喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃和大肠的反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝一些冷开水就具有补充一下肠道的水分了。

3 按摩肚子，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好的。必须跟肠道蠕动的方向一致，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压就能缓解便秘。

注意事项

其实便秘都是因为饮食不规律造成的，所以我们要以预防为主，每天多喝蜂蜜水，多吃瓜果蔬菜，吃一些粗粮，增加活动量，并保持每天早上排便。