苹果的营养价值及功效

概述

苹果是很多人都喜欢吃的一种水果，而且相对来说，它的营养价值和医疗价值和别的水果想比，都是很都很高，很多人都喜欢有事没事就吃苹果，而且还会做一些苹果沙拉呢。被越来越多的人称为“大夫第一药”，真的是名副其实的。苹果富含糖类等这些元素都是构成我们大脑所必须的营养成分。下面我们就来看看他们的功效还有价值都有什么吧！

步骤/方法：

1 苹果的第一个功效首先就是里面含有非常丰富的维生素C了，它可以有效抑制皮肤黑色素的形成，所以想美白的可以多吃哦，增加血红素。同时，还有苹果酚，苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。

2 相信大家也知道，这种神奇的“苹果酚”具有很多种好的效果呢，尤其是像抗氧化作用，可保持食物新鲜，而且还可以消除异味，可去鱼腥、口臭；这些苹果里面是具有着许许多多种健身，可以帮助食物消化，并有促进胃收敛的功能，加速食物的消化吸收。

3 苹果还有一个很大的功效就是，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病，并且是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。我们所熟悉的苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。

注意事项

还有，苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。下来是在苹果中含有维生素H，具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用。对于我们身体皮肤的润滑还有各个方面的修复十分的有效果呢。