如何防脱发

概述

我父母都没有脱发的迹象，但是最近这三个多月的时间，也不知道是我饮食不好还是精神压力太大了，脱发的迹象特别的严重，尤其洗头的时候，有的时候头发都可以抓出一小把下来，特别的可怕，我都很担心这样下去我的头发会秃掉了，而我今年三十岁还没有到，女朋友还没有找，现在头发掉光的样子也特别的难看啊，那到底如何预防脱发发生呢？

步骤/方法：

1 建议脱发严重的患者，在日常的饮食中首先可以多吃一些预防脱发的食物，因为有部分患者是由于身体缺乏营养而引起的脱发现象，所以可以多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类等。

2 此外，人体一旦长期处于压力过大，焦虑不安等心情时，也会导致脱发的情况发生，所以患者一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。

3 除此之外，患者还可以每日对头部进行按摩，这样可以帮助头部血液的循环，从而起到了改善脱发的症状，。按摩可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，可以用梳子，左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环。

注意事项

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。