焦虑症自我调节法

概述

我家儿子已经10几岁了，我总是觉得它比较爱动，而且脾气比较暴躁，一开始认为这是小男孩们共有的特性，后来再一次体检当中，你说才告诉我我的孩子可能是有焦虑症。这种情况让我们家非常着急，因为之前没有遇到过这种病症，并不知道这应该怎么去智脑，后来才知道焦虑症最好的方法就是自我调节发。接下来我们就一起了解一下焦虑症的自我调节发有哪些。

步骤/方法：

1 首先焦虑症的人一定要知道自己的病症，这样才可以做做条件，第一个缓解自己焦虑症的方法就是交朋友了，一般焦虑症病人都有一些心理问题，会非常紧张，如果朋友可以在身边一直帮助他们认识自己的问题，就会缓解病情。

2 焦虑症病人的第二种自我调节方法就是听音乐了，大家都知道有很多请也可以帮助我们放松自己，焦虑症病人有一个共同的特性就是比较急性子，所以听一些舒缓的卖音乐，可以帮助他们的焦虑症有很大的改善和缓解。

3 还有一种治疗焦虑症的自我调节方法就是唱歌了，大家都知道在大声呐喊的时候可以释放心中的一些问题，焦虑症病人可以通过这场唱歌来发泄自己心中的怒火，从而让自己转移注意力，缓解自己焦虑的问题。

注意事项

虽然说焦虑症这个病症看起来不是特别严重，但是对于我们来说去掉治疗，不然时间长了可能会引起一些心理上的疾病，到时候再去治疗就来不及了。