吃玉米的好处

概述

我们都知玉米具有长寿食品的称号，因为玉米里面含有丰富的蛋白质和脂肪、维生素和各种人们身体中所需要的微量元素等，而且玉米还具有减肥的功效，比较受广大的女性喜欢与青睐，在北方，玉米已经成为一种流行性的美食，玉米是一种最常见的粮食作物了，最常见的还是黄色的玉米，含有丰富的维生素a，对人们的视力也特别的有好处，而且营养价值特别的高，还可以预防心脑血管疾病和动脉硬化的发生，那我们就来说一下吃玉米有哪些好处吧。

步骤/方法：

1 玉米中含有的叶黄素是一种比较好的抗氧化剂，能够保护人们的眼睛，也能更好的预防老年人的黄斑变性和白内障的发生；玉米中含有丰富的硒和镁，可以抑制癌细胞的发生，并且还能使得人们体内的废物尽快的排除体外，经常吃玉米可以预防皮肤癌、肺癌、大肠癌的发生。

2 玉米中含有丰富的胡萝卜素，容易被人们的身体吸收，吸收之后可以转化为维生素a，具有很好的防癌作用，同事具有有促进细胞分裂、抗衰老，降低人们血清胆固醇的功效；多吃玉米还能抑制一些药物对人们的副作用，还可以刺激人们的大脑细胞，可以增强人们的记忆力。

3 玉米中含有的维生素b6，具有刺激人们肠胃蠕动的功效，可以加速人们粪便的排除，所以是可以预防便秘、肠癌的发生；玉米中更含有的维生素c，具有长寿和美容的作用，同事也可以增强人们的新陈代谢，能够起到使人们的皮肤变得细嫩光滑。

注意事项

玉米营养价值虽然特别的高，但是有一些人是不能吃玉米的，患有糖尿病或者是更年期综合征的患者都不能使用玉米的，而且也不能吃变质或者是坏了的玉米，因为坏了的玉米具有致癌的作用。