吃松子的好处

概述

松子儿是我们在日常生活当中比较常见的一种坚果。同时松子也是一种营养价值很高的食品，而且也知道松子是一种药食同源的食物，不仅有一定的药用价值，而且作为食品经常吃的话也会给身体带来很多的好处。我国历朝历代的医学名著当中都有关于松子的记载。那么在日常的生活当中，多吃一些松子到底会给我们的身体带来哪些好处呢！就让我们从松子的营养价值来了解一下吧！

步骤/方法：

1 我们所说的松子实际上就是松树的种子，但是，大家可能不清楚，松树种类很多，只有红松的种子才能食用，松子本身营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质，脂肪酸，维生素，以及我们身体所需要的其他的营养物质。

2 松子当中所含的脂肪酸是非常珍贵的不饱和脂肪酸，研究已经证实，不饱和脂肪酸对于预防动脉粥样硬化有非常好的作用，因为它能够软化血管，所以说，如果想要预防心脑血管疾病不妨多吃一些松子。

3 另外松子和核桃是一样的，都是一种非常好的，健脑食品，尤其是对于一些白领工作者经常用脑的或者是学生一族在日常生活当中可以多吃一些松子。而且松子还有美化皮肤延缓衰老，消除皱纹的功效。

注意事项

对于经常便秘的人也可以适当的多吃一些松子，因为松子当中的油质也能够有效地润滑肠道。中老年人如果经常吃松子的话还能够有效的预防老年痴呆症。