橙子的功效与作用

概述

橙子是我们生活当中非常常见的一种水果。橙子在我国的分布范围非常广。几乎在南方的各个省份都有大面积的橙子种植范围，所以说，在市面上橙子供应数量很高，不仅价格不贵，而且营养价值还很高。市面上的橙子主要是分为两大类，一种是甜橙另一种是酸橙。不过我们主要使用的都是甜橙，因为酸橙，口味不佳，所以不适宜食用。那么我们生活当中常见的这个水果到底有什么功效呢？

步骤/方法：

1 首先橙子的营养价值是非常高的，尤其是它的维生素c含量很高，并且还含有非常丰富的膳食纤维，虽说口感吃起来很甜，但是它的糖分含量并不是很高。因为他的维c含量很高，所以它能够增加，人体的免疫力。

2 因为橙子当中有含有非常丰富的膳食纤维，和果胶，这些物质能够有效的促进我们的肠胃道蠕动，所以对于缓解便秘。清除肠胃道内的有害物质垃圾能够起到一定的作用。橙子不仅够防治便秘，而且还能生津止渴。

3 如果把橙子榨成水果汁来喝的话，还具有解腻消食的功效，橙子皮，还是中医当中的一味药材叫陈皮，有化痰，润肺止咳的功效。所以对于患有哮喘病的人，如果经常用，橙子皮，泡水喝或者是多吃一些橙子也能够有效地缓解咳嗽。

注意事项

在美国有一个科学家经过研究还发现，如果每个人每天能够摄入一定的橙子汁儿的话，还能够降低心脏病的发病率，总而言之，橙子对身体的好处非常的多。生活当中，可以适当地多吃一点。