吃玉米会不会长胖

概述

一直以来肥胖都是困扰我的一个大问题，也曾经尝试过各种减肥方法，节食，吃减肥药，或者是运动都尝试过，不过最终都失败了，现在又到了三月份，马上又到夏季了，真的不想再这样胖下去了，在一些杂志上看到代餐的减肥方法效果不错，又不会挨饿，所以我也很想尝试一下。我想用玉米来代替的主食。所以我想了解一下，玉米吃多了会不会胖？用玉米做代餐这个方法减肥可不可以？希望有了解的人帮忙解答。

步骤/方法：

1 玉米是我们生活当中非常常见的一种食品。因为玉米是一种粗粮，所以它的膳食纤维本身含量就比较高，而且饱腹感也特别的强，相对于白米和白面这些精细粮，它的卡路里也低一点。所以他是一个很适合减肥的食品。

2 虽然说用玉米来代替一些主食，的确能够降低人体热量的摄入入，但是，玉米的烹饪方法直接会影响到它热量的高低，如果想要达到减肥的目的最好是吃一些煮玉米，或者是玉米面儿，喝玉米粥都可以，千万不要用油炸过在吃。

3 虽然说玉米对于减肥有一定的功效，但是，也要控制在一定的适量的范围之内。任何食物都是有一定热量的，如果不想发胖的话，即使是吃玉米也要控制在一定的范围之内，否则即使是吃玉米也会发胖的。

注意事项

减肥不仅仅需要在饮食上需要多加控制，更需要适当的运动，双管齐下才能够起到良好的效果，所以要想真正的瘦下来就在控制饮食的基础上运动起来吧。