经期后如何减肥_健康经验_快速问医生

概述

前两天我和男朋友一起出来约会的时候他嘲笑我是一个胖女孩儿，当时我心里面就感觉到特别的难过，下定决心一定要开始减肥，注意控制自己的体重。但是那两天我刚好在来月经，所以暂时没有开始自己的减肥计划，现在我的月经已经完全干净了，所以现在我想要开始自己的减肥计划，我想要寻找一个合适的方法进行减肥，月经期以后如何减肥呢？

步骤/方法：

1 因为女人在来月经的时候身体的抵抗能力比较差，所以如果有减肥的计划的话，最好在月经结束以后再开始，以免影响到内分泌水平而导致月经紊乱的情况出现，那样就得不偿失了。

2 月经期过后如果想要减肥的话，第一步就是应该控制自己的饮食，平时一定要注意适当的减少饮食量，并且要注意多吃一些清淡的食物，坚决避免暴饮暴食的情况出现，控制饮食是减肥的第一步。

3 在控制饮食的基础上患者一定要注意多进行体育锻炼，在锻炼的过程中体内的大量脂肪，才能够得到充分的燃烧，这个时候患者才能够尽可能的减轻体重，所以一定要注意控制饮食和坚持运动相结合。

注意事项

平常要尽量减少吃垃圾食物的频率，油炸的食物和热量比较高的食物都应该少吃，一定要注意加强自己的运动量，可以适当的服用一些减肥茶。

经期后如何减肥

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