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2016-02-24 10:40:30女人到了中年或者进入更年期的时候,生理和心理都会发生巨大的变化,原本紧致的皮肤突然松弛了,月经的不规律,闭经或者停经,以及皱纹的增多,都会给女性带来极大的恐惧感,这种心理的不适应,会直接导致很多更年期女性有抑郁焦虑的症状,甚至会造成失眠,长期失眠,给女性的身心健康带来的危害是很大的,还会影响到正常的生活,女人失眠有哪些治疗方法有效呢?
1 女人到了更年期,如果失眠严重,会导致身体营养缺失,不能很好的维持健康,所以必须要尽量的补充营养,多吃红枣,用红枣来炖汤喝,能够补充女人的气血,皮肤红润白皙,皱纹也减少,从而降低焦虑,缓解失眠症状。
2 中医按摩,对女性血液循环的流通,治疗失眠,是有帮助的,很多女性工作比较紧张,劳累,身体得不到放松,睡眠治疗也不好,简单的按摩,针灸,敷足疗贴,能够缓解疲劳,让大脑充分得到休息。
3 女人失眠,需要转移注意力,不要把精神都集中在思考睡眠问题上钻牛角尖,心理要自我调节,白天投入到工作中,如果白天比较休闲,可以做一些体育运动,能强身健体,增强免疫力,心情也会愉快很多。
女人失眠需要通过各方面综合性的调理,治疗,一般不主张吃药,除非身体出现一些疾病,平时尽量以食补为主,不要吃脂肪量过高的食物,可以多喝热牛奶助眠。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...