治疗失眠的办法

概述

治疗失眠的办法有很多，平时可以在睡觉前喝一杯酸奶吃个香蕉。此类办法对于到了半夜还不能入睡的患者效果非常的好，而且在饮用后，它可以使患者的血压升高，从而可以起到快速入睡的效果，对于一些高血压的患者不建议用此类办法，也可以用牛奶煮蛋黄的方法来治疗肾虚而引起的失眠，可以用小米加水煮成粥，再加上适量的白糖在睡觉前喝一小碗，也会使人迅速的发困，或者是将红枣大米，做成粥一起服用也是有睡眠的效果，可以多服用一些龙眼莲子百合荔枝核桃，都是有补血安神的效果。

步骤/方法：

1 适当的喝一些啤酒也是可以治疗失眠的，可以在睡觉前喝半瓶啤酒，但是不能喝得过量。平时多吃一些莴笋伤肾，它可以起到安神益智的作用，也可以通过，心理疗法的方法来进行治疗，在睡觉前不要想太多的事情，睡眠时间一定要规律。

2 睡觉前不要喝太多的浓茶可以喝一杯热牛奶，不要做一些过于剧烈的运动，在睡觉的床边可以放上新鲜的水果，水果的芳香也是有助于睡眠的，在睡觉前也可以泡脚在泡脚水里面加入食醋。治疗失眠的效果也是非常好。

3 对于年纪大的患者，因为高血压而导致的失眠可以用，芭蕉根，和瘦猪肉，煎煮服用，对于一些由于精神因素而引起的失眠患者可以用莴笋的汁液放入水中，每天服用，治疗失眠效果也是比较不错的在临睡前可以吃一个苹果可以镇定中枢的神经系统帮助入睡

注意事项

长期失眠会造成神经衰弱，记忆力衰退，而且还会导致各种慢性疾病出现抑郁，精神分裂，所以说要引起重视，及早治疗，平时饮食要注意均衡营养搭配，多注意运动锻炼。