怎么治疗失眠多梦

概述

怎样才能够治疗好失眠多梦呢！这当然是自己最近非常想要了解到的，因为失眠非常的痛苦自己已经失眠快有两个星期了，这种痛苦经常是表现在情绪上面的，因为最近出现的失眠，所以情绪非常的暴躁，最近也是不知道到底该怎么办，感觉自己最近也是非常的不顺心，那么怎么才能够治疗好失眠多梦了，一些跟我了解下看一看我的一些观点和看法吧！

步骤/方法：

1 要治疗好失眠多梦，首先我们患者的心态一定要好，而且平时我们一定要打破失眠的恶性循环，平时一定要调整好自己的焦虑情绪或者是恐惧的情绪，一定要一个正确的心态去面对失眠。

2 要治疗失眠我们患者朋友也要注意平时我们可以在睡前喝一杯热牛奶。可以加一点点糖，因为牛奶含有微量的玛咖样式物式，所以能够起到镇定安神的作用，是能够帮助我们患者入眠的。

3 要治疗好失眠我们一定要注意保护自己足够的温暖，平时晚上睡觉的时候一定要盖好被子，可以在睡前用热水泡一泡脚可以让脚部血液循环，能够刺激到下肢末梢血管，可以使睡眠加深。

注意事项

要治疗好失眠在平时就要注意睡前不能够太过于兴奋，睡眠是大脑神经细胞的兴奋转为抑制的保护反应，在睡前最好是不要大声嬉闹，或者是看一些刺激电影。