老年人失眠的治疗方法

概述

老年朋友是容易出现失眠症的我们都知道我们老年朋友的精神有的是非常不稳定的，而且在平时老年朋友也经常的受到一些躯体上的疾病困扰所以在夜间的时候如果出现了疼痛都是会影响到自己的睡眠的，老年朋友出现的失眠，我们一定要更加的引起重视，老年人失眠要怎样进行治疗呢？跟我一起来了解下看看吧，分享一下我的个人的一些观点和看法吧！

步骤/方法：

1 老年朋友出现了失眠这种疾病，我们一定要注意让老年朋友调整好自己的情绪树立自己的信心，可以经常地使用自由联想的方法来进行治疗，比如说在睡觉的时候别想自己在一个放松的场景比如说森林或者是海边。

2 老年朋友出现了失眠这种疾病在平时我们一定要注意帮老年朋友增加一些兴趣爱好比如说在白天的时候，经常的闹老年朋友参加一些体育健身的活动，比如说打太极拳，或者是跳一些健身操。

3 老年朋友出现的失眠，我们一定要注意，不要经常地给老年朋友服用一些容易产生兴奋的药物，而且老年朋友平时在睡前不要经常的吃太多，而且一定要避免接触一些容易导致出现兴奋的饮料。

注意事项

老年朋友出现失眠的这种疾病，老年朋友可以经常的喝一些菊花茶，菊花茶具有适度的镇静效果，可以帮助我们老年朋友缓解神经压力，能够更好地改善睡眠。