橙子的营养价值

概述

橙子是一种柑果，是柚子和橘子结合而成的水果，这种水果起源于东南亚，现在我国的产量也非常多，光是品种就分为甜橙、脐橙、冰糖橙和血橙。橙子有一层厚厚的表皮，需要剥除后，取出里面的果肉才能吃，果肉是分成一片片的，很容易入口，老少皆宜，由于品种多，一年四季都是可以吃到的，价格上也是比较平民化的，对爱吃水果的人来说，没有经济负担。

步骤/方法：

1 橙子的营养价值在于本身含有丰富的维生素C、B1、B2，可以保护好皮肤，经常吃橙子，能够使肌肤光泽有弹性，也能够抵挡日光的伤害，同时促进皮肤的新陈代谢功能和体内的血液循环。

2 橙子具有开胃消食、止咳化痰的功效，对于胸闷、呕吐、便秘、腹胀有一定的缓解作用，由于含有丰富的有机酸，能够预防心血管疾病，也可以增加食欲，也是防癌的食物之一，所以营养价值是很高的。

3 橙子虽然香甜，但是也不能吃得太多，吃好橙子后，最好清洁口腔，以免对牙齿有伤害，要注意的是，橙子不能和槟榔一起吃，会引起腹泻，吃好橙子后，至少1小时后不能喝牛奶，以免影响消化。

注意事项

橙子属于寒性类的水果，因此不能空腹吃，饭前也不能吃橙子，对于爱美的人来说，橙子不仅可以吃，也可以切成片后，敷在脸上，每天一次，一次20分钟，可以祛除黄褐斑。