一周快速减肥的方法

概述

减肥的技巧有很多，食物的选择也有很多，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。在一周内减肥是很多人的目标，下面我们就为大家说说一周快速减肥的方法。

步骤/方法：

1 用一周的时间来减肥，实际上也有点太少了，但是大家要在一周之内控制好自己的体重倒是可以，注意每天的进食量要减少到原来的一半一下，一周之内的进食次数可以增加，但食量一定要比原来的少。

2 一周能减肥多少斤和个人体质有很大的联系，在控制食量的前提下，大家每天都要提高运动量，比如参加一小时的游泳运动，半小时的瑜伽练习，睡觉或者起床之前做几分钟的平板撑都可以减肥的。

3 在这一周的减肥过程中，大家不能吃高热量的东西，而且需要特别忌讳喝酒、熬夜，合理的睡眠时间才有利益减肥，当然了，如果大家怕坚持不了，那么可以下载一些减肥的软件来督促自己减肥。

注意事项

减肥最有效的方法包括吸脂减肥、溶脂减肥、减肥针,维持时间长久,见效快,针对不同部位如脸、手臂、后背、腰部等肥胖的地方进行减肥处理。