老年人失眠吃什么

概述

引起失眠的原因，真的是非常的多，而且现在生活当中的压力也越来越多所以我们无时无刻不受到各种因素的影响。所以平时我们治疗失眠还是要针对病因来进行，老年朋友的精神状态一直都是比较黏人差的所以失眠也是经常的会出现，那么老年朋友出现了失眠的这一种疾病平时要吃什么东西才好呢？一起跟我了解下看看分享我的一些观点。大家看一看吧！

步骤/方法：

1 老年朋友出现了失眠这种疾病，建议患者在饮食方面一定要经常的多喝酸枣仁粥。或者在平时也可以经常的喝小米莲子百合粥。这些食物都是能够帮助养心安神，能够帮助患者更好地入睡。

2 老年朋友出现了失眠的这种疾病，平时老年朋友在睡觉前可以经常的吃一个水果，比如说经常的吃苹果梨子，这些水果都是具有芳香作用的，能够对我们的神经起到镇静的作用，能够改善睡眠。

3 老年朋友出现了失眠我们在平时要特别注意，让老年朋友增加一些适量的业余活动，比如说平时让患者经常地贴近大自然放松心情，晚饭以后出去散散步，尽量的不吸烟，能够让大脑更加的放松。

注意事项

老年失眠症，在平时出现以后是不建议患者经常长时间地服用安眠药的，因为安眠药是有催眠的作用，但是容易引发出现依赖，而且也容易让老年朋友的肝肾功能出现减弱。