怎样预防中暑

概述

夏天尤其是烈日炎炎的三伏天，经常在户外活动的人就非常容易中暑。头疼头晕口渴多汗，四肢无力，食欲不佳，整天昏昏沉沉，这都是中暑的患者在临床上非常常见的症状。很多人认为中暑不是已非常严重的一件事儿，其实如果中暑了没有得到及时的救治的话甚至有可能会威胁到患者的生命。因为严重中暑就会引起抽搐，永久性的脑损害，甚至会引起肾脏衰竭。

步骤/方法：

1 既然中暑对患者的身体健康会带来这么严重的危害，所以，怎么样在夏季里预防中暑就是每一个人都应该了解的。夏季里想要避免中暑首先在饮食上应该多加注意，可以适当的多吃一些绿豆喝些绿豆汤。

2 另外也可以适当的去喝一些淡盐水，因为这些清凉的饮料都能够有效地缓解暑热。除此之外，在夏天天气最炎热的时间段尽量避免在户外活动，如果一定要在户外的话也尽量的做好防晒的工作，躲在阴凉的地方。

3 还有一点是非常重要的，就需要大家在夏天的时候多注意休息调整好自己的作息时间，饮食方面的除了喝一些绿豆汤之外，少吃那些口味都比较重辛辣刺激性的食物，饮食最好是以清淡为主。

注意事项

如果说一旦中暑了。也要了解一些急救的措施，对于中暑的人首先要做的就是给他降温，可以用一些冰块或者是湿冷的毛巾敷在前额。这都有助于患者的体温降到正常。