运动瘦身减肥方法

概述

我想向大家咨询一下有关运动减肥的一些方法。一直以来我的体重都超标非常严重。从小我就是一个比同龄人胖的女孩子。还记得第一次学校体检的时候是在读小学的时候。我的体重就是88斤，这是我记忆以来最轻的时候。从此之后，肥胖就从来没离开过我，也用过各种方法去减肥，但是都没有坚持下来，而且，对身体造成的危害也很大。也了解运动减肥是最健康的，所以我想了解一下相关的信息。

步骤/方法：

1 运动减肥是所有的减肥方法当中，最健康的而且是最不容易反弹的一种方法。但是也是很多人最难以坚持的一种方法，因为让人绝大多数都不喜欢运动，所以想要能坚持下去最好的方法就是选择一种喜欢的运动。

2 可以是慢跑，也可是单纯的走路，可以是游泳也可以选择各种球类运动，也可以选择一种舞蹈，或者是瑜伽，总之运动减肥选择什么运动都无所谓，主要是要动起来，并且需要长期的坚持才有效果。

3 运动之所以能起到减肥的效果，就是因为通过运动能够把藏在我们体内的多余的脂肪都消耗掉，所以在运动减肥的过程中注意控制饮食那也是非常重要的，否则只是一味运动不注意饮食控制也会功亏一篑。

注意事项

现在的社会因为生活条件的改善，生活方式的改变，肥胖的人越来越多，胖不仅影像人的形象同时也影响人的身体健康，所以减肥是每一个胖人都应该积极去做的一件事。