怎样治疗老年人失眠

概述

老年人经常失眠的话会造成身体免疫力抵抗力低下，而且还会诱发高血压，糖尿病造成脑血管疾病，而且还会造成动脉硬化会导致血瘀。老年人失眠很有可能是由于年纪增大的身体的内分泌失调，并且大脑的皮质身体出现了变化所导致的，一定要改善老年人的大脑生理衰退状况为主来进行治疗。可以服用一些活血化瘀类的药物可以服用决明子，生熟地，灵芝，冬虫夏草，黄芪，葛根来进行治疗，也要辅助一些安神类的药物。或者是通过中医针灸的方法来进行治疗效果都是比较不错的。

步骤/方法：

1 平时一定要补充适量的水分，避免吃一些过于辛辣，腌制和熏类有刺激性的食物。平时可以去接空气质量比较好的地方去打打太极拳，晒晒太阳散散步，都是对失眠非常有帮助的。心情要保持愉悦不要经常生气发火。

2 可以服用一些灵芝制剂。因为灵芝它有一个镇定安神的作用，对于老年失眠效果是非常好他可以降血脂降血糖，也可以服用精乌胶囊或者是天麻胶囊，它有一个镇定安神益肾养脑的功效平时可以多服用一些蜂皇浆，对于治疗失眠也有一定的作用。

3 平时不要做些过重的体力劳动，要注意控制住高血压高血糖，按时服用降血压降血糖的药平时多吃一些水果蔬菜多晒太阳，多喝水，多与朋友沟通交流，睡前可以喝一杯热牛奶，这样的话也是可以增加人体胰岛素的分泌，从而提高睡眠质量。

注意事项

平时心情要保持愉悦，不要经常生气发火，要注意增加自身的抵抗力免疫力，不要太晚睡觉要戒烟戒酒，多吃一些富含维生素纤维素比较丰富的水果还有蔬菜，多吃一些五谷杂粮类的食物。