经常失眠怎么办

概述

如果经常失眠的话，做什么事情都会提不起精神，而且食欲也会变得很差，如果女性长期失眠还会造成不孕造成内分泌紊乱，身体会出现消瘦的情况，而且记忆力也会变得衰退，严重的话还会导致甲状腺机能亢进引发心悸造成心脏病。可以服用一些镇静安神类的中成药。可以每天按摩太阳穴，和百会穴用木梳梳头5分钟。对于治疗失眠效果也是比较不错的，平时要保持心情舒畅。

步骤/方法：

1 患有失眠，一定要引起重视要积极的治疗，因为一旦得了失眠，长期没有治疗的话还会造成肾脏方面的疾病造成哮喘，造成口腔溃疡，引起关节炎，骨关节病，而且还会造成便秘腹泻，导致肠胃方面的疾病，引起高血压，导致睡眠呼吸暂停综合征。

2 可以将生姜切成丝放在枕头旁边它有助于催眠入睡的效果，也可以用猪心和三七还有蜂蜜煮在一起，作为肉汤饮用，或者是用小麦红枣甘草小麦然后加入大枣和甘草，煎水煮，每天晚上服用一碗，治疗失眠效果都是比较不错的。

3 平时生活上面工作上的压力不要太大，不要经常生气发火，如果失眠比较严重的话你也可以服用一些安定，但是不能长期服用，可以去医院做一下心理咨询，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，不要喝浓茶。

注意事项

不要经常对着电视电脑，多与朋友沟通交流，多去些户外走走爬爬山，促进身体的血液循环，要注意劳逸结合，不要经常去一些酒吧KTV场所要戒烟戒酒。不要经常吃宵夜。