孕妇怎样增强抵抗力

概述

现在都是独生子女，也都很宝贝，一旦成为孕妇，就会更加宠爱，全家都会把孕妇当成宝，确实孕妇很不容易，而且活动也不便，要是不好好照顾，就会影响胎儿的生长，不过，不能因为怀孕而变得无法无天，更不能乱发脾气，和原本一样的正常生活就可以了，在家人的陪同下，定期做孕期检查，可以及时了解胎儿的情况，也能保证孕妇的健康。

步骤/方法：

1 孕妇包含2个人的生命，增强抵抗力的最好方式就是食补，主要是多吃富含高蛋白的食物，比如鹌鹑蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、鸡蛋等，最好多吃粗粮，含有丰富的维生素B、C和铁、钙等矿物质，也能增强体质。

2 孕妇在吃的方面要清淡，不能吃辣椒、胡椒、韭菜等辛辣的食物，也不要吃羊肉、狗肉等热性的食物，多吃蔬菜和水果，一方面有助于胎儿的发育，另一方面也可以增强抵抗力，就可以抵抗细菌的入侵。

3 孕妇在怀孕期间，不能受累，应该早睡早起，最佳的睡点是在每天9点前，也可以固定胎儿的作息时间，不能做剧烈运动，以免受伤，导致流产，注意保暖，不要受凉，更不能吃生冷的食物。

注意事项

孕妇要有乐观、开朗的好心情，平时多听听轻音乐，看些书，提供良好的胎教，在室内时，保持空气流通，不要去人多的公共场所，更不能穿高跟鞋。