失眠多梦是肾虚吗

概述

失眠多梦，现在常常困扰着我们很多的一些年轻的朋友，经常的出现这种情况也会影响到自己的工作状态有的时候因为工作非常的忙所以没有时间顾及到自己的身体，但是如果晚上经常的睡不着觉，还晚上经常做梦的话，第二天早上起来的时候肯定是没有良好的精神进行工作的，那么失眠多梦到底是不是肾虚呢？下面就让我来跟大家一起看看，分享一下。

步骤/方法：

1 失眠多梦并不是肾虚，这种疾病多是由于精神紧张思考过度或者是经常的胡思乱想造成的，经常的失眠多梦，也是比较正常的生理现象，这种情况与我们睡眠深度不够睡眠质量不高有着很大的一种关系。

2 患者朋友经常的出现失眠多梦的话，我们平时要注意在睡觉前就不能够经常地太过于兴奋，在睡觉前不能够经常看一些比较兴奋的电影，而且不能够在睡觉前经常带着一些容易造成兴奋的饮料比如说咖啡。

3 患者朋友出现失眠多梦在睡觉前不能够吃得太饱，而且平时在睡觉前应该进行一些放松的活动，可以经常得到空气比较新鲜的地方慢慢的行走，或者是打太极拳，提高我们的睡眠状态。

注意事项

经常的容易出现失眠多梦的患者，在睡觉前应该经常的洗个热水澡或者是泡热水脚，能够放松我们的肌肉，而且在睡觉前应该把自己家里的窗户都打开通风，保住室内的供氧。