孕妇失眠怎么办

概述

我今年已经有三十一岁了，在去年怀孕后，到现在已经怀孕有七个月了，可直到最近一个月因有人说房间有装修味道夜里醒来三次，后来时好时坏，有时候夜里醒来一次，最近几天，夜里根本无法入睡，要睡着了又弹起来了，焦急不停想上厕所。现在弄的我白天一点精神都没有，总是感觉混混沉沉的，特别的不舒服，那到底孕妇失眠应该要怎么办?

步骤/方法：

1 建议孕妇出现了失眠情况时，首先可以尝试着把居住的环境重新的摆设一下，制造除舒适，优雅的居住环境，这样个能够使孕妇可以感到有安全感的环境，使孕妇的心情变得开朗，有助于睡眠。

2 此外，孕妇在怀孕期间胃口都会变的很好，于是便开始没有节制的饮食，这也是造成孕妇失眠的源头，所以孕妇在入睡之前一定要避免过量的饮食，以免对肠胃功能带来的影响，而一旦身体不舒服便会导致失眠。

3 除此之外，孕妇还可以适当的学习用宝宝来威胁自己，比如，每当感觉到心烦意乱，压抑的时候时候先考虑一下宝宝的健康安危，一定不要会对胎儿造成不利的事情。使心情平静才有助于睡眠。

注意事项

建议孕妇在怀孕期间，一定要保持愉快的心情，避免过度的忧虑和抑郁，以免对宝宝的成长发育造成影响，除此之外，在日常饮食也应当多元化，满足身体的营养需求。