怎样揉肚子减肥

概述

从小我就因为肥胖而苦恼。一直到20多岁我还是那么胖，我永远是班里最胖的那个同学，所以我感到非常的沮丧，用过了各种各样的减肥方法，但是效果总是那么不尽如人意。所以我想尝试一下别的方法，前一段时间听我一个同学说她也是肚子大，但是我再次见到她的时候她的肚子已经非常小了，问她是不是用了什么样神奇的方法，他说他就是每天揉肚子，所以我就想问一下如何通过揉肚子来达到减肥的目的？

步骤/方法：

1 首先我们需要明确，减肥不是一朝一夕就可以完成的，他需要我们长期坚持揉肚子，当然是一个非常不错的方法。因为通过揉肚子可以使我们的胃肠道运动更加顺畅。这样对于我们排便消化是非常有利的。

2 第二个方面就是对于揉肚子的方法，首先我们需要每天早上、中午、晚上，一天分为3次，每次50圈，左50圈，右50圈围着肚脐周围进行揉肚子，这样可以对于我们肠道的排毒达到更好的疗效！当然早上空腹是最佳时间。

3 第三个方面就是我们需要注意的一些问题，那就是不要刚吃完饭就去揉肚子，这样对于我们胃肠道的负担是非常大的，所以当我们需要进行揉肚子训练时，要保证我们是在餐前或者餐后两个小时，这样对于我们的身体才是有益的。

注意事项

对于揉肚子，我们一定要选择持久战，也就是说我们一定要坚持去做这一项运动不可以半途而废3分钟热度，因为那样是看不到疗效的，至少需要坚持1到2个月。