孕妇饮食注意事项

概述

我怀孕已经有四个多月了，因为我前身体情况一直也不是很好，所以上个星期做孕检，医生说我宝宝发育的挺好的，全家人总算是放心了，但是不知道怎么的，我就是总是没什么食欲，吃什么都感觉没有胃口，这样的情况有二三太难了，我很怕这样下去会对宝宝的身体健康造成了不必要的影响，可是这方面我又不了解，那到底孕妇饮食注意事项有哪些呢？

步骤/方法：

1 孕妇在怀孕期间，食欲都会出现改变以及是下降的情况发生，所以不论是酸，甜，苦，淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。并且想吃就吃，少食多餐。

2 此外，孕妇还可以多吃一些水果，因为水果中含有了丰富的维生素C以及叶酸，这些营养物质可以帮防止因缺水造成的疲惫，此外，孕妇还需要多吃一些豆制品，而天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

3 但是像人参，桂圆这类本身就很滋补的补品，孕妇反而要避免食用，这需要是因为孕妇本身数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

注意事项

建议孕妇在怀孕期间，一定要保持愉快的心情，避免过度的忧虑和抑郁，以免对宝宝的成长发育造成影响，除此之外，在日常饮食也应当多元化，满足身体的营养需求。